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20 Affirmationen – Guter Start in den Tag

Meditationen
20 kraftvolle und positive Affirmationen für deinen Start in den Tag. Die Affirmationen ergänzen super deine Morgenroutine und verhelfen dir zu einem entspannten, kraftvollen und energievollen Start in deinen Tag. Sie unterstützen dich dabei, mit einem positiven Geist deinen Tag zu beginnen.
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Meditation Energiekugel – Grenzen setzen

Meditationen
Die geführten Kurzmeditationen sind der perfekte Einstieg in deine Meditationsroutine. Durch deine persönliche Energiekugel gelingt es dir, im Alltag besser deine Grenzen zu wahren.
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Wirkung von Achtsamkeit

Allgemein
Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein. Dies bezieht sich aber nicht nur auf den Körper, sondern vor allem auch auf den mentalen Zustand. Der zweite entscheidende Aspekt ist, im Hier und Jetzt zu sein, allerdings ohne Bewertung des Momentes. Es bedeutet nicht, sich keine Gedanken über die Zukunft…
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5 Achtsamkeitsübungen für deinen Alltag

Gelassenheit
Die gute Nachricht ist, Achtsamkeit kann jeder lernen. Nicht jede Übung passt zu dir also probiere für dich ein paar Übungen aus und schaue, welche du weiter in deinen Alltag integrieren möchtest. 1.Der achtsame Morgen Kennst du das? Direkt morgens gehst du an dein Smartphone? Gerade erst die Augen geöffnet…
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Stress bei der Arbeit

Klarheit
Unsere Arbeit ist traditionell ein wichtiger und großer Bestandteil in unserem Leben. Wir verbringen viel von unserer Lebenszeit mit der Arbeit. Dabei bietet sie uns soziale Kontakte, Herausforderungen, einen Status und trägt viel zu unserer Identitätsdefinition bei. Allerdings ist die Arbeit auch weiterhin Nummer 1 Stressfaktor für die deutsche Bevölkerung…
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Selbstmitgefühl – deine beste Freundin sein

Selbstliebe
Wir müssen fit, schick und klug sein, interessant und erfolgreich und ach ja, nicht zu vergessen – sexy. Und egal wie gut wir etwas machen, es gibt immer jemanden, der es noch besser macht. Das Ergebnis von dieser flächendeckenden Denkweise: Millionen von Menschen schlucken Medikamente, um ihren Alltag zu bewältigen.…
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